La menopausa pot ser un procés completament natural, però els símptomes es poden tractar eficaçment amb remeis naturals a base d'herbes?Tot i que hi ha algunes evidències que els principals productes a base d'herbes del mercat poden funcionar, és important tenir en compte que no estan regulats.Això pot dificultar saber exactament què estàs prenent.Tanmateix, hi ha coses a tenir en compte que us poden ajudar a identificar si un producte és segur.
El millor remei per a la menopausa
La menopausa és una gran fase de transició per a qualsevol dona, ja que gradualment produeix menys estrògens, les seves reserves d'òvuls i els seus ovaris disminueixen i la seva capacitat per concebre fills disminueix.
La menopausa es defineix com el moment de l'últim període, que sol estar entre una franja d'edat mitjana de 45 a 55 anys.No obstant això, els símptomes de la perimenopausa i la premenopausa -símptomes tradicionalment associats a la menopausa però que es veuen abans o després de l'últim període- poden durar des de mesos fins a diversos anys.Això vol dir que no és gens estrany que els símptomes comencin a principis dels 40 anys o fins i tot a finals dels 30.
Què passa durant la menopausa?
Aquests símptomes incòmodes i inconvenients poden incloure:
- Suors nocturns.
- Bufats.
- Sequedat vaginal.
- Calfreds.
- Problemes per dormir.
- Problemes d'humor.
- L'augment de pes.
- Canvis de cabell o pell.
Teràpia de substitució hormonal (TRH)
Cada dona experimentarà els símptomes de manera diferent;alguns poden alleujar els seus símptomes de manera adequada només mitjançant ajustos d'estil de vida, mentre que altres poden recórrer a la teràpia de reemplaçament hormonal (TRH).
La TRH és un tractament mèdic que s'ha demostrat que tracta els símptomes de manera eficaç.No obstant això, els temors a un augment del risc de càncer de mama i atacs cardíacs van augmentar després que dos estudis importants van identificar un enllaç el 2002. Des de llavors s'han qüestionat les dades darrere d'aquests estudis i molts dels riscos s'han desmentit, però la percepció dels beneficis/riscos segueix sent distorsionada en gran mesura. .
Teràpies complementàries i alternatives
Al voltant del 40-50% de les dones dels països occidentals opten per utilitzar teràpies complementàries i alternatives, incloses pràctiques corporals i mentals com la hipnosi.Els remeis a base d'herbes (a base de plantes) són una altra opció de tractament natural popular.Hi ha diversos al mercat, però la seva eficàcia està avalada per la ciència?
Eficàcia
La investigació encara està en curs per determinar l'eficàcia dels remeis a base d'herbes per a la menopausa per alleujar els símptomes.Una revisió de 62 estudis va trobar reduccions modestes en l'aparició de sofreccions i sequedat vaginal, tot i que també es va identificar la necessitat de més proves.La qualitat de l'evidència actual és una gran limitació: fins al 74% d'aquests estudis tenien un alt risc de biaix que podria influir en els seus resultats.
Hora de publicació: 19-mar-2022